Bewegungstipps für Kinder und Familien

Das moderne Leben verführt die Großen wie die Kleinen viel zu oft und zu lang zum stillsitzen. Also sollten Eltern wie Kinder jede Chance nutzen, sich zu bewegen. Schon kleine Veränderungen haben eine große Wirkung: Gehen Sie kurze Wege zu Fuß. Fahren Sie mit dem Rad oder Roller zur Kita. Steigen Sie Treppen – mal sehen: Wer ist zu erst oben? Und ein Spaziergang an der frischen Luft tut auch im Regen gut.

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Warum Bewegung für Kinder so wichtig ist

Kinder wollen sich bewegen – sie haben einen natürlichen Bewegungsdrang. Bewegung hält nicht nur Körper und Seele gesund und fit, Kinder brauchen Bewegung, um ihre Umwelt zu erkunden und zu erschließen. Kinder sind neugierig, wagemutig und sie probieren gern aus. Kinder klettern auf Stühle und betrachten die Welt von oben. Sie balancieren auf einem Balken und lernen ihr Gleichgewicht zu halten. Sie werfen einen Ball hoch in die Luft und dieser fällt wieder herunter – so erkennen sie, was Schwerkraft ist. Kinder stoßen einen Roller mit ihren Beinen an und erfahren Beschleunigung. Über umfangreiche Körpererlebnisse und Be-wegung begreifen Kinder ihre Umwelt und schärfen ihre Sinne. Ihre Welt zu entdecken, hilft Kindern sich altersgerecht weiterzubilden.

Für mehr Gesundheit

Wer sich bewegt, hält Körper und Seele in Schwung. Bewegung fördert den Herzschlag, trainiert die Organe, trimmt die Muskeln und sie verbrennt Kalorien – fitte Kinder sind weniger anfällig für Übergewicht. Bewegung stärkt auch die Abwehrkräfte des Körpers und die Kinder werden nicht so leicht krank. Nicht zuletzt: Sportliche Kinder sind nicht nur gesünder, sondern auch glücklicher! Denn ein Körper in Bewegung schüttet Glückshormone aus.

Für solides Selbstvertrauen

Mit Sport und Spiel spüren Kinder sich selbst – und nehmen ihren Körper bewusst wahr. Das stärkt das Selbstbewusstsein! So hilft Bewegung unseren Kindern, Selbstvertrauen zu gewinnen. Durch Sport erfahren sie, was sie sich alles zutrauen und leisten können. Durch Bewegung erfahren sie: “Das bin ich und das kann ich!” Sie testen und spüren auch ihre Grenzen – eine lebenslang wichtige Erfahrung.

Kinder experimentieren gerne, sie probieren sich aus und erweitern ihren Horizont. Der gefangene Ball, der erkletterte Baum, der Drahtseilakt auf der Mauer – Erfolgserlebnisse sind eine wunderbare Belohnung und stärken das Selbst­bewusstsein.